Во время беременности тело женщины претерпевает значительные изменения, чтобы соответствовать размеру плода в матке и желудке. К сожалению, изменения веса, формы и положения тела могут сопровождаться многочисленными болями и дискомфортом. Усталость и боль в ногах, судороги в икрах, ноющая боль в спине после долгого рабочего дня, проведенного стоя или отдыхая за рабочим столом, ноющие руки с покалыванием и покалыванием.
Многие беременные женщины пытаются убедить своих партнеров облегчить эти боли с помощью быстрого массажа. Но где это можно сделать без риска? Есть ли какие-то части тела, которых следует избегать? Прежде всего, каковы преимущества массажа во время беременности?
Массажная терапия может:
- Уменьшить дискомфорт и боли в мышцах.
- Улучшить качество сна (а будущие мамы хотят отлично выспаться перед рождением ребёнка!)
- Уменьшить отёки стоп, кистей, рук и ног.
- Улучшить гибкость суставов.
- Уменьшить невралгию, связанную с растянутой и отёчной кожей.
- Снизить уровень тревожности и беспокойства.
читать больше https://spa-massage-valencia.com/massazh-dlya-beremennyh/ Интернет статьи
Чем опасен массаж во время беременности?
Многие женщины обеспокоены риском потери нерождённого ребёнка, особенно в первом триместре. Мы настоятельно рекомендуем вам обсудить массаж с врачом, если у вас в анамнезе кровотечения, дискомфорт в желудке, тошнота и чрезмерная рвота (гиперемезис беременных), а также если у вас в анамнезе потеря плода или беременность протекает в тяжёлой форме.
Мы не рекомендуем проводить массаж при повышенной температуре или проблемах со здоровьем. Если у вас отёк и/или боль в малоберцовой кости, избегайте глубокого массажа этой области, так как у беременных женщин повышен риск апоплексии глубоких вен.
Какие зоны не следует массировать во время беременности?
Во время беременности мы настоятельно рекомендуем избегать массажа живота, промежности и области SP6, которая расположена на три пальца выше внутренней поверхности лодыжки. Мягкий массаж может быть полезен для большинства частей тела, однако необходимо избегать воздействия на некоторые точки напряжения. Специалисты соблюдают меры предосторожности, избегая воздействия на точки напряжения, связанные с бёдрами, запястьями, кистями рук и голеностопными суставами. Из-за риска эмболии во время беременности также важно избегать глубокого массажа мышц ног.
Во время массажа беременной женщине необходимо сообщать о силе давления и интенсивности боли. Также не следует долго лежать на спине после 19 недель. Предпочтительным вариантом является положение лёжа на боку с подушками для поддержки ног и живота. Более комфортным вариантом может быть длительное положение лежа с наклоном вперёд.
Кто может проводить безопасный массаж во время беременности?
Физиотерапевты и массажисты в клинике Life Ready Physio прошли обучение работе с беременными женщинами и располагают необходимыми знаниями и оборудованием для обеспечения комфорта во время массажа. Если боль или скованность в определённой области сохраняются и не проходят при домашнем массаже, рекомендуем записаться на приём для проведения комплексного обследования и решения проблемы.